11 tecken på att din kropp desperat behöver vitamin D
Det finns många möjliga symtom på D-vitaminbrist. D-vitamin är ett fettlösligt näringsämne som, tillsammans med andra vitaminer och mineraler, hjälper till att reglera funktionen hos stora kroppssystem.
Det erhålls naturligt från huden när den utsätts för solljus, även om det också kan hittas i livsmedel och kosttillskott.
Det är avgörande eftersom det är ansvarigt för absorptionen av kalcium och fosfor, två mineraler som stärker ben och tänder.
Det är viktigt för muskler, hjärta, hjärna och andra organ vars korrekta funktion säkerställer en god livskvalitet.
Problemet är att inte alla kan upprätthålla tillräckliga nivåer av detta mineral, vilket leder till symtom och hälsoproblem som vanligtvis förvärras om bristen inte behandlas snabbt.
Därför är det viktigt att veta hur man känner igen det och naturligtvis vidta nödvändiga åtgärder för att förbättra dess absorption varje dag. Nedan följer några möjliga symtom på D-vitaminbrist:
Muskler och bensvaghet
FORTSÄTT PÅ NÄSTA SIDA
Muskler och bensvaghet
Muskler och ben är mer mottagliga för D-vitaminbrist eftersom deras nivåer är försämrade, liksom magnesiumnivåer, ett annat viktigt mineral för att upprätthålla friska muskler och ben.
Depression
Se resten på nästa sida
